Clases de feldenkrais

Descripción del servicio

5 ejercicios para mejorar la flexibilidad Estiramientos estáticos. En este tipo de estiramiento, mantenemos una posición durante un tiempo determinado, normalmente alrededor de 30 segundos y estiramos los músculos y los tendones. ... Estiramientos dinámicos. ... Postura del perro boca abajo. ... Saludo al sol. ... Estiramiento de glúteos. Bueno, ya sabemos que los beneficios de contar con una buena flexibilidad son muchos, desde ayudar a prevenir lesiones y dolores, hasta incluso mejorar nuestro rendimiento. Por tanto, es fundamental incluir los ejercicios de flexibilidad en nuestra rutina, así como lo es el calentamiento antes de entrenar y los ejercicios de vuelta a la calma una vez hemos terminado. No te olvides de consultar con un profesional antes de empezar a entrenar la flexibilidad y recuerda que siempre estamos aquí para ayudarte con tus dudas y apoyarte en tu trayectoria.